מה המשמעות של אוויר ירוד?
חלקיקים עדינים יכולים לגרות את דרכי הנשימה, במיוחד אצל אנשים עם אסתמה, ילדים וקשישים. האוזון עולה לעיתים קרובות עם החום ויכול להפוך את המאמץ למפרך יותר.
זיהום ופעילות גופנית
איכות האוויר בטולוז
איכות האוויר בטולוז משפיעה ישירות על המאמץ, האסתמה, הגירויים והעייפות. האתגר הוא לא רק להכיר את ה-AQI, אלא לדעת אם יציאה, נסיעה באופניים או אימון ספורט נשארים סבירים.
צפו בסיכום הבריאות היומימזהמים במעקבPM2.5, PM10, NO₂, O₃
החלטה מהירהספורט בחוץ או בפנים
למעקבשיאי אוזון אחר הצהריים
עצה קונקרטית
אם האוויר בינוני או גרוע, הימנעו ממאמץ אינטנסיבי ליד כבישים ראשיים, העדיפו מסלולים רגועים יותר ואווררו דווקא כשהתנועה נמוכה יותר.
לפרופילים רגישים
אסתמה, היריון, ילד או קשיש: במקרה של שיעול, צפצופים או קוצר נשימה חריג, הגבילו חשיפה ובקשו עצה במהירות.
עצות מועילות
מה לעשות היום
- דחו את הספורט לשעות הבוקר
- הימנעו מצירים ראשיים בשעות השיא
- שמרו על טיפול החירום נגיש במקרה של אסתמה